HVORDAN REDUSERE STRESS?
Det er en rekke måter du kan redusere stress på og frigjøre indre spenning. Her er noen måter du kan prøve for å se hva som fungerer best for deg.
Tilbringe tid i naturen
Studier har vist at å tilbringe tid i naturen og grønne omgivelser kan redusere stress og roe deg ned. Hvis du har hatt en stressende dag, prøv å gå en tur i den lokale parken din eller i en skog, og nyt naturens severdigheter og lyder. Du kommer til å føle deg nærmere naturen, og mindre stresset.
Trening
Å trene regelmessig kan redusere stress. Trening senker kroppens stresshormoner og frigjør endorfiner, noe som kan få deg til å føle deg bedre. Det finnes også avslapningsøvelser for stress, slik som yoga, som hjelper til med å lindre stress ved å øke bevisstheten om kropp og pust. Du kan også prøve det i din lokale park, og få fordelene av både trening og natur.
Tenne et lys
Bruk av eteriske oljer eller brenning av duftlys kan bidra til å redusere stress. Noen av de mest beroligende duftene som finnes i naturen er lavendel, rose, vetiver, bergamott, Ylang Ylang og geranium. Du kan også bruke disse i et varmt bad eller se etter produkter som inneholder dem, for eksempel Palmolive Aroma Essence Ultimate Relax dusjsåpe med essensiell lavendel.
Ta et avslappende bad eller dusj
Ofte kan et varmt bad eller en dusj slappe av og hjelpe til med stressmestring. Du har kanskje ikke tenkt over det, men det er en del av å ta med naturen inn i hjemmet ditt. Lyden av rennende vann og avslappende dufter av dusjgelèer og skumbad hjelper deg med å komme nærmere naturen. Du kan bruke beroligende eteriske oljer i badekaret for å øke avslapningen eller bruke et produkt som inneholder dem slik som Palmolive Thermal Spa Silky Oil dusjsåpe med kokosekstrakt og essensielle oljer.
Hvis du liker tanken på å ta med naturen inn i hjemmet ditt ved å ta et avslappende bad eller en dusj, trykk her for å oppdage utvalget av våre dusjprodukter i Thermal Spa serien som inneholder essensielle oljer.
